施術の種類は世界に何十個、何百個とあります。
その中で代表的な施術と、その効果を幾つか挙げていきます。
マッサージ
マッサージは手技療法の一種で、筋肉や皮膚、深部組織などを指圧や揉みほぐすことで、 筋肉の緊張を緩和させたり、血液やリンパ液の循環を促進させたり、痛みを和らげたりする 作用があります。 マッサージにより血行がよくなることで、筋肉疲労物質などの老廃物が排除され、 疲労回復や改善効果が期待できます。 緊張緩和作用により、ストレスや不安の緩和、眠りの質の改善にも効果が有ります。 マッサージの強さや時間は、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。 また、怪我や疾患を持つ場合は、医師と相談してから施術を受けるようにしましょう。
カイロプラティック
カイロプラティックは、手技療法によって神経や筋肉のバランスを整えることで、身体の痛みや 不調を改善する治療法です。骨盤の歪みや骨格のズレによって引き起こされる腰痛や肩こり、 頭痛、スポーツ障害などに効果を発揮します。 カイロプラクターは、患者さんの身体に触れながら手技を施し、 手首や肘、足や膝などを使い、患部に対して正しい圧を加え、骨盤の歪みや骨格のズレを矯正し 痛みや辛さが改善します。
電気治療
電気治療は、電流を用いて身体の治癒力を促す治療法です。慢性的な痛みや、 筋肉や神経の損傷による症状に効果的だと言われています。 主に用いられる電気刺激の種類としては、高周波・低周波・微弱電流・ＥＭＳなどが挙げられます。 施術の際には、皮膚表面を少し湿らせた電極パッドを身体の患部に貼り付け、低強度の電気刺激を 与えたり、医療用ジェルを機械に塗り直接、身体に当てたりします。 筋肉や神経を刺激することにより、痛みを感じにくくしたり、緊張をほぐすことができます。
電気治療の効果は個人差がありますが、痛みや辛さの症状の軽減、筋肉の緊張の解消、 血行の改善を感じることができます。 ただし、電気刺激が強すぎると皮膚や筋肉にダメージを与えることがあるので、適切な処置を 行うことが重要です。
鍼・灸
鍼灸療法は、鍼やお灸を用いた東洋医学の治療法の一つです。 鍼は細い針を皮膚に刺し、経絡やツボに働きかけることで、身体全体のバランスを整える とされています。 お灸は艾葉（かいよう）などを燃やして熱を加え、ツボに働きかけるもので、 筋肉の緊張を緩和したり、血液やリンパ液の流れを促進するとされています。 効果としては、痛みの緩和効果や筋肉の緊張緩和、血行促進などが挙げられます。 また、自律神経のバランスを整えたり、疲労回復やストレス解消、免疫力の向上なども期待できます。 ただし、効果には個人差があり、専門家の指導を受けることが重要です。
